cos na

a ile placisz za ulożenie plany?Uloz cos sam wklej i sie poprawi. Przy twoim stażu raczej bym opstawiał na push pull lub gora doł a nie splita klasycznego

oj mcaryven - np. dla mnie dostarczyć dziennie z żarcia 200g białka to nie problem, a 400g węgli - już ciężej idzie.. dlatego stawiam na coś w stylu 20%wpc reszta wegle.. a tak wogóle profi jest dobrym zastepca jako posiłek (>100g) - po treningu jednak dawka poniżej 80g Profiego nie bedzie zbyt odpowiednia do odbudowy glikogenu..

nie licz na duze przyrosty... po roku cwiczen cos by tam bylo widac piersze dwa miechy to tylko wprowadzenie do treningów i zapoznanie z cwiczeniami...

Ja moge wziasc wszystko :) z odbiorem w wawie jak cos to pisz na gg 4264031

dzięki za zainteresowanie, na pewno spróbuje coś z tym zrobić, ból wystąpił po ćwiczeniu właśnie 'bicka'

O ja pierd*lę. Co wy tu za bzdury wypisujecie. Nie wiem czy jest coś zdrowszego od jajek. Chyba warzywa. Zdrowe białko, zdrowy tłuszcz. Jecie kilogramy tych jajek dziennie, co by patrzeć na ten cholesterol i płodność? Zresztą czytajcie artykuły, nie raz, nie dwa był ten mit obalany. Ja bym ten temat zamknął, bo zaczyna się lament znów .. Jajka to [...]

Punani - umiesz czytać? gość nawet nie ćwiczy na siłowni tylko robi pompki i brzuszki także zastanów sie zanim coś napiszesz i zrobisz człowiekowi mętlik w głowie.

podaj może co Cię interesuje i można coś powiedzieć w temacie masz kasę bierz braun dobra firma serwis itp osobiście mam mpm mało dałem ale się sprawdza patrz na moc mam 400w w zuepłności wystarcza do płatków innych rzeczy nie rozdrabniam pisze cąły czas o ręcznym blenderze tyle w temacie

Mega paczkę chipsów i 6 piw . A tak na poważnie: Wiejski 200g + coś ziarnistego (teraz już w każdym sklepie monopolowo-spożywczym chyba jest jakieś pieczywo o niższym IG, musli takie w porcjach też są, to można mieszać). Brakuje jedynie tłuszczy, więc orzeszki można dokupić i jest już OK

ale jest cos takiego, ze jak sie nie chce szybko odpasc - to trzeba zjesc duzo tlustych rzeczy a jak sie nie ma kasy to lepiej na pusty zoladek

A coś taki ciekawski ? Ciepło zielono się robi mówisz sezon w pełni i chcesz przypakować tak ? Looz więc na mase masz diete rozumiesz ryż makaron tuńczyk kasza itp...

Piotr 1983 dzieki przk"zainwestuj w cos bardziej przydatnego " co masz na myśli?? (odzywki oczywiscie mam)

w cos czego ci brakuje :) witaminy, zma na przyklad ;)

macieeek napisałem gg, wiec jak cos to czekam na odpowiedz teraz bede jeszcze z 1h siedział, a jak nie to dopiero jutro wieczorem, byśmy dobili targu

Dzięki jaro9999 masz soga, może coś jeszcze wiecie? sogi za każdą odpowiedz (oczywiście na temat :)

Jeżeli chodzi Ci tylko o podstawy to zastosuj się do "10 wskazówek żywieniowych". Znajdziesz je w postach podwieszonych działu. To co tu przedstawiłeś to nie dieta, bo tak również może się żywić Pan Czesio z pod sklepu. Jeśli chcesz żeby suple jakoś tam podziałały dieta ma być na 100%. Czytaj, napisz coś porządnego i daj do sprawdzenia. [...]

ja dla siebie znalazlem cos takiego http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=117 odniesie sie ktoś znający na tym do tego treningu?

M-stack bez sensu Jak cos to typowe srodki na odblok typu pct assist czy t-bol

Łacznie dziennie spożywam ok. 500g weglowodanów i 260g białka jakbys tyle spozywal to napewno bys cos urosl...to niemozliwe no chyba ze 2 razy trafiles na wala

a ciagle brana ? ??? to jakas zasada ze na koniec ? stanie sie cos jak bede bral ? nie bedzie lepszego efektu ? mozecie to wyjasnic a nie dawac polecenia